减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

杨朔住在一所狭窄的平房里，这是他用稿费买的，格局不好，光线很暗。他终身未婚，和弟弟一家住在这里，自己的生活由一位保姆照顾。他常西装革履，虽然也时常开开玩笑，但与人相处总有一点隔阂感。

《小盲盒,缘何"开出"百亿元大市场 买的就是好奇心》对于美空军声称俄军“偷学”美军战术并将叙利亚战争归功于己的行为，俄罗斯军事专家伊戈尔·科罗特琴科表示，“简直是无中生有！我们再强调一下，是俄罗斯在叙利亚取得了胜利。是普京，而不是特朗普。美军试图将战胜“伊斯兰国”归功于自己是很不体面的行为，甚至可以认为是政治嫉妒”。